許多人在減肥、運動時最希望的就是肌肉不要掉、只要甩掉脂肪就好,但這兩件事似乎很難同時達成!有氧做得多了,肌肉量就有可能往下掉,只做無氧重訓,脂肪也很容易掛在原地甩不掉,好困難啊!該怎麼做我們請到World Gym基隆店的彭彭,透過他之前參與增肌減脂比賽的飲食、運動經驗,或許我們可以從中得到正向減肥的心得與做法。
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